Имате чувството, че се тревожите твърде много и усещате, че това ви това ви пречи на ежедневието. Улавяте се да сте постоянно под напрежение за какво ли не, от работата до отношенията с другите. Постоянно мислите за това какво може да се случи в негативен план в бъдещето и това не ви дава мира. Да, в днешния стресиран свят е нормално понякога да сме свръхтревожни и притеснени, но когато усещате, че това излиза извън границите и наистина ви пречи да живеете пълноценно, то тогава може да става дума за генерализирано тревожно разстройство.
Генерализираното тревожно разстройство се характеризира с прекомерна тревожност и притеснение, отнасящи се до различни събития или ситуации в ежедневието на човека с продължителност повече от 6 месеца.
Среща се сравнително често и засяга около 3% от населението. Жените са два пъти по-склонни да бъдат засегнати от мъжете. Разстройството често започва в детска и юношеска възраст, но може да започне във всяка възраст.
Тревожността не е ограничен в даден обект или ситуация както при паническите атаки и различните фобии, а човека има множество тревоги, които често се променят във времето. Притесненията включват работни и семейни задължения, пари, здраве,безопасност и др.
Състоянието обикновено се характеризира със променливост и често става хронично като се влошава по време на стрес. Понякога хората страдащи от Генерализирано тревожно разстройство може да преживяват и състояние на депресия, социална фобия и панически атаки.
Основни симптоми:
Състояние на постоянна тревога.
Невъзможност да се отпуснете или да се насладите.
Мускулна стягане и напрежение, болки в тялото
Избягване на всякакви стресови ситуации
Трудност да се концентрирате или съсредоточите.
Постоянно чувство на несигурност
Необходимост да знаете какво ще се случи и как ще се случи
Постоянно чувство на страх
Чувство за преумора и избягване на неща или ситуации заради това
Натрапчиви мисли за неща и ситуации, които ви карат да се притеснявате - дори когато се опитвате да спрете да мислите за тях
Чувството, че не можете да контролирате емоциите си и постоянните си притеснения и нищо, което правите, не ви помага да се отпуснете
Преосмисляне и предъвкване бъдещи планове с възможно най-лоши последствия, винаги в очакване на най - лошото
Възприемане на ситуации и събития като заплашителни, дори когато те не са такива
Нерешителност и страх да не вземете грешно решение
Физически симптоми:
Умора
Проблеми със съня
Мускулно напрежение или мускулни болки
Треперене, усещане за потрепване
Нервност или лесно стряскане
Изпотяване
Гадене, диария или синдром на раздразненото черво
Кой е по предразположен: Личностни характеристики: Човек, чийто темперамент е плах, свит и постоянно избягва опасност , може да бъде по-предразположен към генерализирано тревожно разстройство, отколкото другите. Генетика. Генерализираното тревожно разстройство може да протича в семействата. Преживявания. Хората с генерализирано тревожно разстройство може да имат история на значителни промени в живота, травматични или отрицателни преживявания през детството или наскоро травматично или отрицателно събитие. Хроничните медицински заболявания или други психични заболявания могат да увеличат риска.
Лечение: Въпреки че симптомите, свързани с генерализирано тревожно разстройство са безспорно неприятни, понякога водещи до доста ограничения в ежедневието и живота, добрата новина е, че те са лечими. Обикновено се подхожда към проблема с психотерапия или медикаментозно лечение, а често и двете. Първата стъпка, която трябва да предприемете е един първоначален разговор с психиатър или психолог, това ще ви помогне да се ориентирате към следващите стъпки. Той ще прецени дълбочината на симптомите и доколко те ограничават вашето ежедневие. Също така е важно да се отбележи, че когато се колебаете между психотерапия и лекарства, трябва да знаете, че психотерапията може да отнеме повече време, за да доведе до облекчаване на симптомите, отколкото лекарствата, но ефектите от нея също могат да бъдат по-дълготрайни (т.е. прозрението и уменията, научени в психотерапията, се запазват след приключване на лечението). А за някои хора с генерализирано тревожно разстройство, най -доброто лечение може да се бъде приемането на лекарства заедно с провеждането на психотерапията. Независимо на кой метод сте се спрели според вашите предпочитания и нужди, важното е да сте търпелив и да взимате активно участие в процеса.
Автор: Психолог Теодора Танева
teodorataneva.r@gmail.com